Efeito de um programa linear de treinamento resistido sobre a autonomia funcional, a flexibilidade, a força e a qualidade de vida de mulheres em idade avançada
OBJETIVO: Verificar os efeitos de um programa de exercícios resistidos (ER) na força muscular, na flexibilidade, na autonomia funcional e na qualidade de vida (QV) de mulheres com idade avançada.MÉTODOS: A amostra foi composta por 18 mulheres voluntárias com 58,7±5,6 anos de idade, 69±14,5 kg de mas...
| Principais autores: | Silva, Weverton Taynan Lima da, Borba-Pinheiro, Claudio Joaquim |
|---|---|
| Formato: | Artigo |
| Idioma: | Português |
| Publicado em: |
Universidade Tecnológica Federal do Paraná (UTFPR)
2015
|
| Acesso em linha: |
http://periodicos.utfpr.edu.br/rbqv/article/view/2890 |
| Tags: |
Adicionar Tag
Sem tags, seja o primeiro a adicionar uma tag!
|
| id |
peri-article-2890 |
|---|---|
| recordtype |
ojs |
| spelling |
peri-article-28902016-07-03T07:11:59Z Efeito de um programa linear de treinamento resistido sobre a autonomia funcional, a flexibilidade, a força e a qualidade de vida de mulheres em idade avançada Silva, Weverton Taynan Lima da Borba-Pinheiro, Claudio Joaquim OBJETIVO: Verificar os efeitos de um programa de exercícios resistidos (ER) na força muscular, na flexibilidade, na autonomia funcional e na qualidade de vida (QV) de mulheres com idade avançada.MÉTODOS: A amostra foi composta por 18 mulheres voluntárias com 58,7±5,6 anos de idade, 69±14,5 kg de massa corporal, 1,53±0,06m de estatura e 29,2±4,2 kg/m² de Índice de Massa Corporal (IMC) residentes no município de Tucuruí/PA. O treinamento foi periodizado em seis meses, divididos em três ciclos bimestrais, com intensidade progressiva de 50-70% de uma repetição máxima (1RM). A estatística foi realizada pelo teste ANOVA one way com Post-Hoc de Bonferroni para os testes de força e o teste T Student para as demais variáveis.RESULTADOS: Os dados apontam melhoras significativas (p<0,05) do grupo para todas as medidas de força dos membros superiores e inferiores, como bíceps cross (∆%=40,5%) e leg press horizontal (∆%=31,0%), assim como apresentou melhoras (p<0,05) na flexibilidade (∆% = 76,8%). Além disso, a autonomia funcional (∆%= -10,4%) e a QV (∆% = 17,9%) também apresentaram melhoras (p<0,05).CONCLUSÃO: O método de ER utilizado foi efetivo para melhorar a flexibilidade, a força muscular, a autonomia funcional e a QV de mulheres com idade avançada. Universidade Tecnológica Federal do Paraná (UTFPR) UNIVERSIDADE DO ESTADO DO PARÁ (UEPA) 2015-07-13 info:eu-repo/semantics/article info:eu-repo/semantics/publishedVersion application/pdf http://periodicos.utfpr.edu.br/rbqv/article/view/2890 10.3895/rbqv.v7n2.2890 Revista Brasileira de Qualidade de Vida; v. 7, n. 2 (2015) 2175-0858 10.3895/i205 por http://periodicos.utfpr.edu.br/rbqv/article/view/2890/2083 Direitos autorais 2016 CC-BY http://creativecommons.org/licenses/by/4.0 |
| institution |
Universidade Tecnológica Federal do Paraná |
| collection |
PERI |
| language |
Português |
| format |
Artigo |
| author |
Silva, Weverton Taynan Lima da Borba-Pinheiro, Claudio Joaquim |
| spellingShingle |
Silva, Weverton Taynan Lima da Borba-Pinheiro, Claudio Joaquim Efeito de um programa linear de treinamento resistido sobre a autonomia funcional, a flexibilidade, a força e a qualidade de vida de mulheres em idade avançada |
| author_sort |
Silva, Weverton Taynan Lima da |
| title |
Efeito de um programa linear de treinamento resistido sobre a autonomia funcional, a flexibilidade, a força e a qualidade de vida de mulheres em idade avançada |
| title_short |
Efeito de um programa linear de treinamento resistido sobre a autonomia funcional, a flexibilidade, a força e a qualidade de vida de mulheres em idade avançada |
| title_full |
Efeito de um programa linear de treinamento resistido sobre a autonomia funcional, a flexibilidade, a força e a qualidade de vida de mulheres em idade avançada |
| title_fullStr |
Efeito de um programa linear de treinamento resistido sobre a autonomia funcional, a flexibilidade, a força e a qualidade de vida de mulheres em idade avançada |
| title_full_unstemmed |
Efeito de um programa linear de treinamento resistido sobre a autonomia funcional, a flexibilidade, a força e a qualidade de vida de mulheres em idade avançada |
| title_sort |
efeito de um programa linear de treinamento resistido sobre a autonomia funcional, a flexibilidade, a força e a qualidade de vida de mulheres em idade avançada |
| description |
OBJETIVO: Verificar os efeitos de um programa de exercícios resistidos (ER) na força muscular, na flexibilidade, na autonomia funcional e na qualidade de vida (QV) de mulheres com idade avançada.MÉTODOS: A amostra foi composta por 18 mulheres voluntárias com 58,7±5,6 anos de idade, 69±14,5 kg de massa corporal, 1,53±0,06m de estatura e 29,2±4,2 kg/m² de Índice de Massa Corporal (IMC) residentes no município de Tucuruí/PA. O treinamento foi periodizado em seis meses, divididos em três ciclos bimestrais, com intensidade progressiva de 50-70% de uma repetição máxima (1RM). A estatística foi realizada pelo teste ANOVA one way com Post-Hoc de Bonferroni para os testes de força e o teste T Student para as demais variáveis.RESULTADOS: Os dados apontam melhoras significativas (p<0,05) do grupo para todas as medidas de força dos membros superiores e inferiores, como bíceps cross (∆%=40,5%) e leg press horizontal (∆%=31,0%), assim como apresentou melhoras (p<0,05) na flexibilidade (∆% = 76,8%). Além disso, a autonomia funcional (∆%= -10,4%) e a QV (∆% = 17,9%) também apresentaram melhoras (p<0,05).CONCLUSÃO: O método de ER utilizado foi efetivo para melhorar a flexibilidade, a força muscular, a autonomia funcional e a QV de mulheres com idade avançada. |
| publisher |
Universidade Tecnológica Federal do Paraná (UTFPR) |
| publishDate |
2015 |
| url |
http://periodicos.utfpr.edu.br/rbqv/article/view/2890 |
| _version_ |
1805292419489464320 |
| score |
10,814766 |