Registro fonte: Efeito agudo do método pilates sobre a flexibilidade

Efeito agudo do método pilates sobre a flexibilidade

The purpose of this study was to determine the acute effect of Pilates training on flexibility of apparently healthy young adults. This pre-experimental study consisted of one training session of Pilates with equipment. Eleven subjects, with mean age of 26,4 years old, participated in this study (st...

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Autor principal:	Mocellin, Alexandre
Formato:	Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação)
Idioma:	Português
Publicado em:	Universidade Tecnológica Federal do Paraná 2020
Assuntos:	Pilates, Método Treinamento com pesos Articulações - Amplitude de movimento Pilates methods Weight training Joints - Range of motion Educação Física
Acesso em linha:	http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/7836
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id	riut-1-7836
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spelling	riut-1-78362020-11-11T12:54:21Z Efeito agudo do método pilates sobre a flexibilidade Mocellin, Alexandre Rodacki, Cintia de Lourdes Nahas Pilates, Método Treinamento com pesos Articulações - Amplitude de movimento Pilates methods Weight training Joints - Range of motion Educação Física The purpose of this study was to determine the acute effect of Pilates training on flexibility of apparently healthy young adults. This pre-experimental study consisted of one training session of Pilates with equipment. Eleven subjects, with mean age of 26,4 years old, participated in this study (standard deviation: 4.4 years old). Flexibility was measured by the sit-and-reach and the Thomas tests. Data was described by mean and standard deviation. Comparisons between flexibility levels pre and post training were analyzed by pared T-test (p<0.05). The majority of individuals (six) had negative result in the Thomas test, whereas five had positive result that indicated ilium-psoas muscle shrinking. Mean comparisons between pretest (26.6 cm; SD: 10.8 cm) and post-test (32.6 cm; SD: 9.0 cm), measured immediately post the last exercise be completed, shown a significant increase of the 22,5% on flexibility (p<0.05). Besides, the comparison between post-test with the measurement taken 30 minutes after completed the exercise session (31.8 cm; SD 9.4 cm) shown a reduction of only 2.5%, which was non-significant (p>0.05). These results indicate a positive acute effect of Pilates method with equipment on flexibility of the body posterior region in apparently healthy young adults and that this effect is not reverted after 30 minutes the exercise session be completed. O objetivo da pesquisa foi determinar o efeito agudo do treinamento do método Pilates sobre a flexibilidade de adultos jovens aparentemente saudáveis. Este estudo pré-experimental realizou uma sessão de treinamento do método Pilate de aparelhos. A amostra por conveniência foi composta por 11 sujeitos com idade média 26,4 anos (desvio padrão: 4,4 anos). A flexibilidade foi avaliada pelos testes Sentar-e-Alcançar e Thomas. Os dados foram descritos pela média e desvio padrão, a comparação do nível de flexibilidade antes e após o treinamento foi analisada através do Test T pareado (p<0,05). A maioria dos indivíduos (seis) obtiveram resultado negativo no Teste de Thomas, enquanto cinco obtiveram resultado positivo indicando o encurtamento da musculatura ílio-psoas. Ao comparar o valor médio do pré-teste (26,6 cm; DP: 10,8 cm) com o pós teste (32,6 cm; DP: 9,0 cm), mensurado imediatamente após conclusão do oitavo e último exercício, percebeu-se um aumento significativo de 22,5% no nível de flexibilidade dos participantes (p<0,05). Além disso, a comparação do pós teste com a medida realizada 30 minutos após o termino sessão (31,8 cm; DP 9,4 cm) demonstrou uma perda de apenas 2,5% o qual não foi significativa (p>0,05). Esses resultados indicam o efeito agudo positivo do método Pilates de aparelhos sobre a flexibilidade da cadeia posterior de adultos jovens aparentemente saudáveis e que este efeito não é revertido 30 minutos após a sessão de treinamento ter sido finalizada. 5000 2020-11-11T12:54:20Z 2015-02-12 bachelorThesis MOCELLIN, Alexandre. Efeito agudo do método pilates sobre a flexibilidade. 2015. 31 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação) – Universidade Tecnológica Federal do Paraná, Curitiba, 2015. http://repositorio.utfpr.edu.br/jspui/handle/1/7836 por application/pdf Universidade Tecnológica Federal do Paraná Curitiba Departamento Acadêmico de Educação Física
institution	Universidade Tecnológica Federal do Paraná
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description	The purpose of this study was to determine the acute effect of Pilates training on flexibility of apparently healthy young adults. This pre-experimental study consisted of one training session of Pilates with equipment. Eleven subjects, with mean age of 26,4 years old, participated in this study (standard deviation: 4.4 years old). Flexibility was measured by the sit-and-reach and the Thomas tests. Data was described by mean and standard deviation. Comparisons between flexibility levels pre and post training were analyzed by pared T-test (p<0.05). The majority of individuals (six) had negative result in the Thomas test, whereas five had positive result that indicated ilium-psoas muscle shrinking. Mean comparisons between pretest (26.6 cm; SD: 10.8 cm) and post-test (32.6 cm; SD: 9.0 cm), measured immediately post the last exercise be completed, shown a significant increase of the 22,5% on flexibility (p<0.05). Besides, the comparison between post-test with the measurement taken 30 minutes after completed the exercise session (31.8 cm; SD 9.4 cm) shown a reduction of only 2.5%, which was non-significant (p>0.05). These results indicate a positive acute effect of Pilates method with equipment on flexibility of the body posterior region in apparently healthy young adults and that this effect is not reverted after 30 minutes the exercise session be completed.
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